Gezonde eiwitrijke kwarkbollen
Lekkere en gezonde eiwitrijke kwarkbollen maken. Boordevol proteïne en snel klaar.
Voorbereidingstijd 5 minuten min
Oventijd 20 minuten min
Gang Ontbijt, Tussendoortje
- 125 gram magere kwark
- 1 banaan
- 125 gram bloem
- 2 tl bakpoeder
- 2 tl kaneel
- 50 gram rozijnen
- 15 gram zonnebloempitten
Verwarm de oven voor op 180 graden.
Mix de banaan en de kwark door elkaar met een staafmixer.
Heb je geen staafmixer, prak je de banaan met een vork en roer je hem hierna door de kwark.
Meng de bloem door het mengsel.
Roer vervolgens de overige ingrediënten erdoor.
Verdeel het mengsel in 8 hoopjes op een met bakpapier beklede bakplaat.
Zet 15-20 minuten in het midden van de oven (even kijken of ze bruin zijn).
Geniet ervan!
Trefwoord afvallen, eiwitrijk, gezond